10 Cara ampuh menaikkan tekanan darah
Jika Anda berurusan dengan hipotensi, langkah pertama adalah membuat janji dengan dokter Anda. Setelah mendiskusikan riwayat kesehatan Anda, gaya hidup, dan faktor lainnya, dokter Anda mungkin akan mengubah pengobatan Anda atau menyarankan perubahan gaya hidup tertentu untuk mengetahui akar masalahnya. Penting untuk tidak berhenti minum obat apa pun atau mengubah dosis tanpa berbicara dengan profesional kesehatan terlebih dahulu. Hal yang sama berlaku untuk diet atau perubahan lainnya.
- Perbanyak minum air putih
Dehidrasi terkadang dapat menyebabkan tekanan darah rendah. sebagian orang mungkin pernah mengalami hipotensi bahkan dengan dehidrasi ringan. Anda juga bisa mengalami dehidrasi karena kehilangan air dalam tubuh dalam waktu yang relative singkat. Ini bisa terjadi melalui muntah, diare parah, olahraga berat, demam, dan keringat berlebih.
Obat-obatan seperti diuretik juga dapat menyebabkan dehidrasi. minum lebih banyak air, Gunakan alarm atau timer untuk mengingatkan Anda agar menyesap.
- Makan makanan yang seimbang
Tekanan darah rendah dan efek samping lainnya dapat terjadi jika Anda tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Rendahnya kadar vitamin B12, asam folat, dan zat besi dapat menyebabkan anemia. Kondisi ini terjadi ketika tubuh Anda tidak dapat membuat cukup darah dan dapat menyebabkan tekanan darah rendah.
Dokter Anda mungkin merekomendasikan perubahan pada diet harian Anda dan mengonsumsi suplemen.
- Makan dalam porsi kecil
Anda bisa mengalami tekanan darah rendah setelah makan besar, meskipun ini lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua. Ini terjadi karena darah mengalir ke saluran pencernaan setelah Anda makan. Biasanya, detak jantung akan meningkat untuk membantu menyeimbangkan tekanan darah.
Anda dapat mencegah tekanan darah rendah dengan makan makanan porsi kecil. membatasi karbohidrat juga dapat membantu menjaga tekanan darah lebih stabil setelah makan. Berikut adalah lebih banyak saran untuk makanan yang bisa Anda makan dan kebiasaan makan yang bisa Anda praktikkan.
- Batasi atau hindari alkohol
Minum alkohol dapat menyebabkan dehidrasi. Alcohol juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan sehingga dapat menyebabkan tekanan darah rendah.
- Makan lebih banyak garam
Natrium membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, itu bisa meningkatkan tekanan darah terlalu banyak. Hal ini juga dapat menyebabkan penyakit jantung. Tanyakan kepada dokter Anda berapa takaran yang tepat untuk Anda. Tambahkan garam meja ke makanan utuh yang belum diproses. Ini membantu mengontrol berapa banyak garam yang Anda makan. Hindari makanan asin olahan dan olahan.
- Periksa gula darah Anda
Diabetes dan kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Penipisan volume dapat terjadi dari diuresis yang mengikuti kadar gula darah tinggi. Ini adalah saat tubuh Anda mencoba mengeluarkan glukosa melalui peningkatan buang air kecil.
Pertimbangkan untuk menggunakan monitor rumah untuk memeriksa kadar gula darah Anda sepanjang hari. Konsultasikan pada dokter Anda untuk mengetahui diet, olahraga, dan rencana pengobatan terbaik untuk membantu menyeimbangkan kadar gula darah.
10 Cara ampuh menaikkan tekanan darah
- Periksakan tiroid Anda
Kondisi tiroid sering terjadi. Hipotiroidisme terjadi ketika tubuh anda tidak menghasilkan cukup hormon tiroid. Kondisi ini dapat menyebabkan tekanan darah rendah.
Tes darah sederhana dapat menentukan apakah Anda menderita hipotiroidisme. Anda mungkin memerlukan pengobatan dan rencana nutrisi baru untuk membantu meningkatkan fungsi tiroid Anda.
- Kenakan kaos kaki kompresi
penggunaan kaus kaki elastis dapat membantu mencegah darah berkumpul di kaki Anda. Ini dapat membantu meredakan hipotensi ortostatik atau postural yang merupakan tekanan darah rendah karena terlalu banyak berdiri, berbaring, atau duduk. Pada orang yang bed rest mungkin memerlukan penyangga kompresi untuk membantu memompa darah dari kaki. Hipotensi ortostatik lebih sering terjadi pada orang lanjut usia.
- Minum obat
Biasanya Dokter akan meresepkan obat untuk membantu mengobati tekanan darah rendah. Obat-obatan ini membantu mengobati hipotensi ortostatik:
- fludrocortisone, yang membantu meningkatkan volume darah
- midodrine yang membantu mempersempit pembuluh darah untuk meningkatkan tekanan darah
Jika tekanan darah seseorang sangat rendah karena sepsis, berikut obat lain dapat digunakan untuk meningkatkan tekanan darah :
- Agonis alfa-adrenoseptor
- Epinefrin
- Norepinefrin
- Fenilefrin
- Analog vasopresin
- Dopamin juga biasa diresepkan untuk mengobati tekanan rendah.
- Mengobati infeksi
Beberapa infeksi bakteri, virus, dan jamur yang serius dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Dokter Anda dapat mengetahui apakah Anda memiliki infeksi dengan tes darah. Perawatan termasuk antibiotik IV dan obat antivirus.
Penyebab yang mendasari tekanan darah rendah
Ada beberapa penyebab tekanan darah rendah. Beberapa bersifat sementara dan dapat dengan mudah diperbaiki. Tekanan darah rendah juga bisa menjadi tanda masalah kesehatan atau kondisi darurat. Perawatan mungkin diperlukan.
Beberapa kondisi kesehatan dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Ini termasuk :
Penyakit Addison (hormon adrenal rendah)
- anafilaksis (reaksi alergi yang serius)
- Anemia
- Kehilangan darah
- Bradikardia (denyut jantung rendah)
- Dehidrasi
- Diabetes atau gula darah rendah
- Serangan jantung atau gagal jantung
- Masalah katup jantung
- Hipotiroidisme (hormon tiroid rendah)
- Gagal hati
- Penyakit paratiroid
- Kehamilan
- Syok septik (akibat infeksi serius)
- Hipotensi ortostatik atau tekanan darah rendah postural
- Trauma atau cedera kepala
Mendiagnosis dan mengobati kondisi ini dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah. Dokter Anda mungkin merekomendasikan tes sederhana seperti:
- Tes darah untuk memeriksa kadar hormon, kadar gula darah, dan infeksi
- Elektrokardiogram (EKG) atau monitor Holter untuk memeriksa irama dan fungsi jantung
- Ekokardiogram untuk memeriksa kesehatan jantung Anda
- Tes stres latihan untuk memeriksa kesehatan jantung Anda
- Tes meja miring untuk memeriksa tekanan darah rendah karena perubahan posisi tubuh
- Manuver Valsava, tes pernapasan untuk memeriksa penyebab sistem saraf dari tekanan darah rendah
- Mengatasi tekanan darah rendah
- Memiliki tekanan darah rendah sesekali sepertinya tidak perlu dikhawatirkan.
Beri tahu dokter Anda tentang gejala yang anda alami. Ini dapat membantu dokter Anda mendiagnosis penyebab tekanan darah rendah Anda, terutama jika Anda telah mencoba mengubah pola makan dan gaya hidup Anda dan masih belum melihat tekanan darah Anda pada tingkat yang sehat.
10 Cara ampuh menaikkan tekanan darah
Belajar mengenali pemicu dan gejalanya. Letakkan kepala Anda ke bawah atau berbaring jika Anda merasa pusing atau pusing. Gejala-gejala ini biasanya berlalu dengan cepat. Anak-anak dan remaja yang memiliki tekanan darah rendah karena posisi tubuh biasanya tumbuh dari itu.
Jika Anda memiliki hipotensi ortostatik, hindari pemicu gejala, seperti berdiri terlalu banyak.
Situasi yang mengecewakan secara emosional juga dapat menyebabkan tekanan darah rendah, dan meskipun ini tidak selalu dapat dihindari, akan sangat membantu untuk menyadari bagaimana stres dan faktor lain dapat menyebabkan tekanan darah Anda turun. Mungkin juga memiliki tekanan darah rendah dapat menyebabkan depresi.
Untuk membantu memastikan setiap bagian tubuh Anda – termasuk otak, jantung, dan paru-paru – mendapatkan banyak darah dan oksigen, tekanan darah Anda secara alami berubah sepanjang hari. Mungkin turun jika Anda berdiri tiba-tiba, dan biasanya berkurang selama periode tidur atau istirahat.
Hipotensi, atau tekanan darah rendah, tidak secara otomatis menjadi perhatian. Beberapa kondisi kesehatan menyebabkan hipotensi, jadi penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang gejala apa pun yang mungkin Anda alami.
cukup sekian sedikit informasi tentang darah rendah, semoga bermanfaat dan salam sehat..
Baca juga : Tanda dan Gejala Tekanan Darah Rendah
