Apa yang Harus Diperhatikan dalam memilih Multivitamin Anak?

Apa yang Harus Diperhatikan dalam memilih Multivitamin Anak?

Saat kondisi cuaca yang tidak menentu, kita sangatlah rentan terkena penyakit seperti flu atau pilek. Kita membutuhkan kondisi yang benar-benar fit untuk beraktivitas. Terutama anak-anak, mereka memiliki daya tahan tubuh yang masih lemah. Untuk itu artikel ini menyuguhkan cara memilih multivitamin untuk anak.

Apakah anak membutuhkan multivitamin tambahan untuk tubuh mereka?

Mari kita jawab pertanyaan pertama yang dimiliki kebanyakan orang tua tentang multivitamin dan mineral.

Jawabannya iya.

Menurut penelitian klinis yang telah mengevaluasi apa yang anak-anak kita makan, sangat sulit untuk memastikan anak Anda mendapatkan kebutuhan nutrisi harian yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal dari diet Amerika Utara kami. Kekurangan nutrisi yang paling umum pada anak-anak Kanada adalah zat besi, vitamin D, kalsium, dan serat.

Suplemen nutrisi dirancang untuk melengkapi diet. Anggap mereka sebagai polis asuransi untuk hari-hari ketika anak Anda tidak makan makanan yang Anda tahu seharusnya. Menyediakan multivitamin berkualitas dengan suplemen mineral untuk anak Anda penting untuk membantu mengisi kesenjangan nutrisi.

Mengapa anak-anak tidak mendapatkan cukup vitamin dari makanan sehari-hari?

Alasan mengapa anak Anda tidak bisa mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan:

• Makanan ditanam di tanah yang kekurangan nutrisi karena pertanian berlebihan.
• Buah dan sayuran dipanen kurang matang dan dikirim jarak jauh yang menyebabkan kandungan nutrisi lebih rendah.
• Anak anda adalah picky eater yang makan asupan sayuran, buah, protein, dan lemak sehat yang tidak memadai.
• Terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan.
• Makan makanan manis atau asin, yang menyebabkan penipisan kalium dan nutrisi penting lainnya.
• Anak Anda memiliki masalah pencernaan yang dapat menyebabkan penyerapan yang buruk.
• Anak-anak tidak cukup makan ketika mereka kecil untuk mendapatkan nutrisi yang cukup bahkan jika Anda makan makanan yang sehat.
• Cari item kunci berikut ketika memilih multivitamin dengan suplemen mineral untuk anak-anak:

Multivitamin apa yang Diformulasi Khusus untuk Anak-anak ?

Ini mungkin tampak jelas, tetapi pertama-tama, carilah suplemen multivitamin dan mineral yang diformulasikan khusus untuk anak-anak. Dosis setiap nutrisi harus mempertimbangkan berat badan anak.

Multivitamin dewasa dengan mineral dirancang untuk seseorang yang beratnya lebih dari 45 kilogram. Terlalu banyak vitamin dan mineral tertentu dapat berbahaya bagi anak-anak.

Namum banyak juga suplemen nutrisi anak-anak hanya memberikan dosis kecil nutrisi ketika anak Anda seharusnya mendapatkan jumlah yang sesuai untuk usia mereka. Tidaklah cukup memiliki daftar panjang nutrisi dalam formula. Suplemen nutrisi berkualitas baik akan memberikan dosis optimal setiap bahan.

Yang perlu diperhatikan dalam memilih vitamin untuk anak

Perhatikan Bentuk Nutrisinya

Bentuk atau jenis nutrisi juga penting. Misalnya, Anda akan melihat mineral pada label yang tercantum namanya seperti magnesium, tetapi label tersebut juga harus mencantumkan bentuk magnesium apa. Dan ada beberapa bentuk magnesium, yaitu magnesium glisinat, magnesium sitrat, magnesium sulfat, magnesium karbonat. Ada perbedaan besar dalam aksi dan penyerapan antara berbagai bentuk nutrisi. Bentuk magnesium terbaik adalah magnesium glisinat karena lembut pada sistem pencernaan (tidak menyebabkan diare seperti bentuk lainnya) dan lebih baik diserap. Suplemen Anda harus selalu menyatakan bentuk nutrisi. Bentuk terbaik dari beberapa nutrisi termasuk kalsium sebagai askorbat, vitamin K2 dalam bentuk MK7, selenium dalam bentuk selenomethionine.

Bagan di bawah ini mencantumkan dosis yang direkomendasikan untuk anak-anak berusia 2 hingga 12 tahun atau anak-anak di bawah 45 kg. Dengan berat 45 kg atau lebih, anak-anak dapat beralih ke multivitamin dengan mineral yang dirancang untuk orang dewasa.

Bentuk Nutrisi Membantu Mendukung Dosis Optimal

• Vitamin A Beta Karoten. Provitamin A Memerangi infeksi, penglihatan, fungsi kekebalan tubuh, kesehatan pernapasan, gula darah dan insulin 1000 IU (600 mcg)

• Vitamin D3 berupa kolekalsiferol Penyerapan kalsium, membangun tulang yang kuat dan kesehatan kekebalan tubuh, mencegah kanker usus besar, mengurangi kram otot 400 IU – 1000 IU
• Vitamin E natural d-alpha berupa tokoferil suksinat Untuk kesehatan jantung, pengaturan gula darah, kesehatan kekebalan tubuh (25 IU)
• Vitamin C berupa kalsium askorbat Kesehatan jantung dan kekebalan tubuh, antivirus, antibakteri, pengaturan gula darah optimal (200 mg)
• Vitamin B1 dalam bentuk tiamin Dibutuhkan untuk produksi energi, penting untuk kesehatan sistem saraf, jantung, dan otak (5 mg)
• Vitamin B2 dalam bentuk riboflavin Dibutuhkan untuk kesehatan mata, kulit, rambut, dan kuku (5 mg)
• Vitamin B3 sebagai niasin Dibutuhkan tubuh untuk memecah dan menggunakan lemak, karbohidrat, dan protein (5 mg)
• Vitamin B6 berupa pyridoxal hydrochloride Kekebalan tubuh dan kesehatan jantung, membantu produksi sel darah merah (5 mg)
• Vitamin B12 dalam bentuk methylcobalamin Mencegah anemia, mendukung kesehatan mental 15 mcg
• Asam folat (folat), 5-methylfolate (5-MTFH) atau asam folinic Mencegah anemia, diperlukan untuk pencernaan, serotonin, dan perbaikan sel (100 mcg)
• Vitamin K2 berupa MK-7 (menaquinone-7) Sehat jantung dan tulang (5 mcg)
• Vitamin B5 berupa kalsium D-pantothenate Membantu tubuh mengatasi stres. Mendukung kulit, saraf, dan kelenjar adrenal (10 mg)
• Kalsium dalam bentuk sitrat Kesehatan tulang, sistem saraf, dan energi (130 mg)
• Biotin Terlibat dalam pembentukan jaringan, terlibat dalam produksi lemak (10 mcg)
• Iron pyrophosphate Mencegah dan mengobati anemia defisiensi besi. Perkembangan otak dan emosi. (5 mg)
• Magnesium dalam bentuk bisglycinate Membantu fungsi otot, sistem saraf, tidur, pengeroposan tulang, kontrol gula darah (65) mg
• Inositol Membantu melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas( 5) mg
• Zinc dalam bentuk sitrat Mencegah masuk angin dan flu, mengurangi jerawat, untuk daya tahan tubuh yang kuat (3 mg)

Baca juga : 7 manfaat Vitamin C Bagi Tubuh

Bahan Non-Obat

Beberapa bahan non-obat baik untuk anak-anak kita seperti campuran buah dan sayuran karena mereka menambahkan serat dan nutrisi tambahan. Tapi bahan non-obat lainnya tidak. Perhatikan bahan non-obat saat melihat labelnya. Banyak bahan non-obat yang tidak boleh ada dalam suplemen nutrisi anak Anda termasuk pewarna, perasa, pemanis, dan gula buatan.

Bahan non-obat lain yang berpotensi berbahaya adalah bahan pengisi, pengikat, dan zat pengaliran yang digunakan untuk membuat tablet menjadi keras atau untuk mengisi kapsul atau membuat cairan menjadi kental atau stabil. Ini termasuk tetapi tidak terbatas pada natrium benzoat yang merupakan pengawet; lem dan gum untuk menyatukan bahan-bahan untuk membuat tablet. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bahan non-obat yang ditemukan dalam suplemen nutrisi anak Anda, baca, Bahan Lubang Hitam: Apa yang Tidak Akan Anda Temukan di Nutrisi KidStar™.

Bahan yang dihindari dalam multivitamin anak

• Hindari memilih multivitamin yang Menambahkan pewarna dan perasa buatan.  

Sayangnya, kebanyakan multivitamin dan mineral anak-anak yang diproduksi secara komersial sering kali sarat dengan rasa, warna, dan pemanis buatan. Letakkan kembali suplemen nutrisi di rak jika mengandung ‘warna buatan’ atau ‘warna’. Beberapa negara saat ini tidak mewajibkan jenis khusus pewarna makanan buatan untuk dicantumkan pada label, yaitu nomor FD&C Red No. 40.

Perasa buatan telah terbukti menyebabkan gangguan perilaku dan suasana hati seperti Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) dan amukan pada beberapa anak. Selain itu, rasa buatan ini telah dikaitkan dengan kerusakan genetik dan berpotensi menyebabkan kanker.

Sebaiknya carilah multivitamin dengan pewarna dan perasa Alami.

Tidak ada alasan untuk menggunakan pemanis, pewarna, atau rasa buatan dalam suplemen nutrisi anak karena ada bahan alami yang bagus yang berasal dari buah, sayuran, dan tanaman yang aman digunakan dan dapat menambah manfaat nutrisi.

Pewarna makanan alami berasal dari buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah seperti bit, kunyit, atau spirulina.

• Hindari memilih multivitamin yang Menambahkan Gula dan Pemanis Buatan.

Kerusakan gigi dan gangguan mood diketahui merupakan efek samping dari konsumsi gula. Tampaknya kontraproduktif untuk memberi anak Anda sesuatu yang mengandung gula. Mengkonsumsi gula dapat menghambat atau menghalangi penyerapan vitamin C, vitamin D3, dan magnesium.

Gula bisa datang dalam berbagai bentuk, jadi cari yang berikut ini pada label: gula, fruktosa, glukosa, sukrosa, dekstrosa, laktosa, sirup jagung fruktosa tinggi, sirup jagung, sirup/jus tebu, atau sirup tapioka. Beberapa suplemen mengandung beberapa bentuk gula dalam produk yang sama. Hindari suplemen vitamin dan mineral yang mengandung gula.

Pemanis buatan adalah bahan kimia yang memicu selera di lidah Anda mengirimkan sinyal ke otak Anda bahwa Anda sedang makan makanan manis. Sucralose, sakarin, aspartam, acesulfame potassium adalah beberapa yang harus dihindari dalam suplemen nutrisi anak Anda. Pemanis buatan dapat mengganggu bakteri usus yang sehat dan tidak dianjurkan untuk anak-anak. Beberapa pemanis buatan yang tersedia di Amerika Utara tidak disetujui untuk dikonsumsi di negara lain.

Sebaiknya carilah multivitamin dengan pemanis alami.

• Xylitol untuk Gigi Sehat yang Kuat

Alternatif alami yang baik untuk gula adalah xylitol, alkohol gula yang terbuat dari pohon birch atau tongkol jagung non-transgenik. Xylitol juga secara alami ditemukan dalam jumlah yang bervariasi di beberapa buah dan sayuran seperti stroberi, raspberry, jamur, dan kembang kol. Tubuh kita juga dapat secara alami membuat xylitol selama metabolisme karbohidrat yang kita makan. Rasanya manis seperti gula, tetapi penelitian telah menemukan itu membantu mencegah kerusakan gigi dan remineralisasi gigi berlubang. Xylitol memiliki efek minimal pada gula darah atau kadar insulin sehingga aman untuk penderita diabetes atau mereka yang memiliki pradiabetes.

• Stevia Super Manis

Stevia, pemanis yang diekstrak dari daun tanaman stevia rebaudiana, adalah alternatif gula alami yang sangat baik untuk dicari. Ekstrak stevia 300 kali lebih manis dari

Cukup sekian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat dan salam sehat..